Tag: Giấc ngủ

Nếu đã bước qua tuổi 50, việc giảm cân sẽ ngày càng khó khăn hơn. Một phần lý do đến từ những thói quen sinh hoạt nào?

Tập thể dục vào thời điểm nào trong ngày có thể mang lại lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất?

Liệu những thói quen sau giờ làm việc tưởng như vô hại này có đang âm thầm làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch, thậm chí là đột quỵ?

Theo hướng dẫn của các bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai, những cách sau sẽ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn:

Caffeine không chỉ có trong cà phê, mà còn xuất hiện trong trà, sô-cô-la, nước tăng lực và nhiều loại nước ngọt.

Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy những người thường xuyên gặp ác mộng, mộng du hoặc các rối loạn giấc ngủ không do bệnh lý nền gây ra có nguy cơ bị sa sút trí tuệ thể mạch máu cao gấp đôi so với người ngủ bình thường.

Một số nhóm thực phẩm có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.

Một nghiên cứu vừa phát hiện các đặc điểm tính cách có thể là lý do dẫn đến việc mất ngủ.

Nghiên cứu do Đại học Uppsala dẫn đầu, được công bố trên tạp chí Biomarker Research cho thấy thiếu ngủ chỉ 3 đêm đủ gây hại cho cơ thể.

Vượt qua các tiêu chí đánh giá khắt khe về chất lượng, Jumiking đạt được danh hiệu Top 30 Thương hiệu mạnh Quốc gia 2025. Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc nệm chất lượng, thân thiện với sức khỏe và môi trường, đây là lựa chọn đáng cân nhắc!